こんばんわっすー。
最近ね、父親と一緒にしょうゆ味っぽいラーメンに
ハマりまして・・・
食べまくっていましたら・・・
あれ？？おっきくなった？？？ってカンジでして。
父親は８kg太ったとエフェクトを
買ってきました。。。
俺もカタが・・・（汗）
柔軟運動をやるぞー！と思っていたらね、
エクササイズバンドを買ってきたらしくて。
休日の朝方か平日の17時に、
時間が合うときに、一緒にするつもりでーす。
17時も朝方もいまいちビミョー。
仕事で残業とかもあれば、疲れてる時もあるし、
まったりしようと思うときもある。
ムリはしたくないし、体が基本！
・・・・って言い訳か（笑）
それなら、健康になるし、リフレッシュになるからやれよーって
思うかもしれないけど、正直身体がついてこないんですー
あぁ、悲しい現実（涙）
頑張れそうな気がしても、余計に疲労感と筋肉痛。
学生時代は体育会系でも、運動はしなければ、劣るね。
お恥ずかしいってカンジ。
そりゃ、身体も重くなるよーってカンジでさ。
美味しそうな食べ物を目の前にして、カロリーを考えて
しまう今日この頃です。
楽しく食べたいんだけどなー、ストレスになりそう。
食べなくても食べてもストレスなら、食べたほうがいい？？
なーんて思う時点で、自分に甘い証拠なんだろーけど。
みなさんは、どんな風に我慢してますか？
食べたら、その分頑張るってのが一番！？
これから宴会シーズン、大きくなるのは防ぎたいんだけどな～
最近パパさんが大好きで・・・
明後日もパパさんと公園
今日はダイエットシェイク ココア味も飲んだし
エクササイズバンドやって、12時から
お出かけ♪
小樽に行ってきまーす。
なんかね、エネルギー管理士に身内が合格したとかで
一緒にプレゼント探しに行って来るつもり。
凄いよね、不景気だからこそ資格をとろうって、
キャリアアップや転職を考えるんだもん。
凄く頑張り屋だから、見習わなくちゃいけないかも！
おいら・・・今、何もないもんなー。
１㌔痩せようとかじゃなく、維持していこうとしか
考えていないし。
腰や肌を綺麗に・・・と思いながらも、
ついついサボっちゃう時もあるし。
みんな好きなものとか頑張ってるものがあるけど、
なんかつまらないヤツだなーとか自分のことを
感じてしまったりしてます。。。
無趣味はダメだねー。
なんか楽しめるものをみつけねばっ！！！
バングラディシュに行ってみたいから、英会話とかの
勉強でもよいかなー。
どこの国でも英語は通じる・・・よね？
中国とか韓国とかでも英語を話したりしているし。
やっぱりお国の言葉を覚えるのが一番かもしれないけど。
友達なんて、韓国ドラマにハマリすぎて、韓国の人と
結婚したい！！って言葉を勉強してるみたいだし・・・。
すごすぎるーけど、凄いと思う。
休日の12時から勉強に行ってるみたいだし。
12時からとか、時間あったら遊びに行ってるか
昼寝なので・・・反省。
何か、考えてみよーかなーってカンジだけど、とりあえず
今日はおでかけ、行ってきまーす♪
さぁ晩ご飯も食べたし、後はお風呂にはいって寝よう！
…という時にふと襲ってくる空腹。
はい、夜食の時間ですね？
しかし、この夜食は、
日ごろのシェイプアップ成果を台無しにしてしまうものなのです…
できれば、夕食後から就寝までの間に
空腹など感じないように
夕食の量や食材に工夫をするのが
上手なシェイプアップ方法ですが、
なかなか上手くいかないものです。
食事制限の上に体操もしている場合には、
空腹感も感じやすいかもしれません。
でも、シェイプアップ中の人にとって非常に恐ろしい夜食！
この夜食の恐ろしさの背景には、
からだの仕組みが大きく影響しています。
夜は、２４時間のうちで副交感神経が非常に活発化する時間なんです。
つまり胃腸の働きや脂肪の合成も、
この時間帯は特に促進されるわけです。
他にインスリンというホルモンも、12時よりも増えるそうです。
簡単にいってしまうと、夜寝る前に食べると、
通常の時間帯に食べるよりも、
体脂肪が多くついてしまうってわけです！
同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
シェイプアップする人にとっては、なんと恐ろしいことでしょう。
ですから、シェイプアップ中は、
何が何でも「夜食は厳禁！」なのです。
それでも、
どうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかは、
シェイプアップ中の夜食でもそれほど影響ないでしょう。
一番やばいのは、いうまでもなく甘いお菓子です。
どうしても食べたいならせめて、起きてからにしてください！
夜食べるからおいしいのは分かりますが、
シェイプアップ中なら、ここはがんばり時ですよ！
グッドイブニング＾＾♪
今日はママさんと千葉にいってきました。
わたしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメがヒレかつ定食だと聞いていたわたしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
千葉で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃にママさんが、最近バングラディシュに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとプロ級ガリヤセセット！！
最近少し脇腹が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてプロ級ガリヤセセットを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
曇りのち晴れで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張ってヨガもしてしっかりダイエットしようかな！
いっそエアリーシェイプも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なわたしだけど今回は頑張る！
それでは明日も6時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は6時に起きる習慣もついてきたけど…
昨日は寝坊もしちゃったしね～
嗚呼，いい気分
ぐっどあふたぬーん♪
ついに買っちゃいました♪
玄米コーヒー
昨日恋人が飲んでて
「おいしーよ」って勧めるから。。。
飲んだら美味しくてー！！
これなら続けられるって早速
玄米コーヒーゲットです☆
コッソリ飲み続けてやるぞぉ～！！
なんかさ、肌も体も調子よくなるみたいで・・・
ダイエットって肌や体の調子が悪くなるのは
もう一昔前の話なんだねー
あさってからスロベニアに行くみたい。
うらやましぃな～♪
帰ってきたら小樽行こうか？って話をしてたんだけど。
ガス主任技術者をとりたいみたいで、その前にリフレッシュして、
仕事も勉強も頑張るみたいだよ。
なんか・・・パワフル。
でも、肩のために肩凝り体操って言い出した
くらいから、明るくなって、ちょっとホッとしてるんだ。
いろいろあったから。
ゆっくりしようって言っても、
何か一生懸命になっていたりして・・・。
ちょっと重い物が取れたってカンジかなー
見ていて、心配って時あるよね。
晴れ時々曇りのち晴れたり、コロコロ変わる天気みたいに、気分がかわってたり。
今じゃ骨盤リズムオススメしてくるくらいだから
一安心かなー。
ま、どんなことがあっても頑張り屋なのは良いことだけど
疲れてしまう時は誰でもあるから。
無理をしないのが一番♪
頑張り屋さんこそ、疲れちゃうんだろうな、きっと・・・。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
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